Как сохранить калории в условиях выживания?
24-03-2013, 01:43. Разместил: Belyi
Ваш основной залог выживания, - это запасенная энергия в виде калорий, которые мы потребляем с пищей. Существеут несколько советов, которые собственно и будут описаны ниже, как все-таки сохранить свою энергию на более длительный срок. Давайте кратко вспомним, на что же, все-таки тратятся столь ценные калории?
Я думаю, что многие в курсе, что наоборот, в нашем современном мире, многие люди борются с лишними калориями, в виду своего теперешнего малоподвижного образа жизни, стараясь потреблять их как можно меньше. Употребляя малокалорийные продукты. А вот в условиях выживания, все как раз наоборот, именно, эти ценные калории, и необходимы, чтобы выжить в опасных природных, или климатических условиях. Собственно эти калории на вес золота, когда человек борется за выживание. Ну так вот калории уходят на поддержание жизнедеятельности. А вот в различных условиях, собственно нужно и различное количество калорий..
Низкие температуры окружающей среды, заставляют наши организмы сжигать, большое количество калорий, для поддержания температуры своего тела. Также сильные стрессы, отнимают столь ценные калории.
Вот собственно и хотелось бы заметить то, что когда человек попадает в экстремальные условия, то чтобы выжить, ему требуется огромное количество калорий, как для поддержания температуры тела, так и борьбой со стрессом. Ибо в основном, около 10%, из тех кто попал в экстремальную среду, являются полностью подготовленными к данной ситуации. У них есть должная экипировка, они не паникуют, есть запас еды и воды - и все это дает им огромный шанс на выживание. У оставшихся, 90% - ничего этого нет..
В идеале, неподготовленному человеку, вобще необходимо лечь и не двигаться, а лучше еще и постоянно спать, но увы, чтобы выжить, необходимо выполнять ряд действий, к примеру, найти себе укромное место для ночлега, создать условия для того, чтобы не замерзнуть, найти пищу и воду и т.д.
А вот, если еще и следовать определенным правилам, то они позволят собственно еще и сэкономить, столь драгоценную энергию.
Правила сохранения калорий в условиях выживания в дикой природе:
1. Не поддавайтесь панике. После сильного стресса вы почувствуете себя "выжитым лимоном" и на дальнейшие действия сил уже не будет. Поэтому любой ценой необходимо сохранять спокойствие, хоть это и не всегда легко. Помимо сжигания калорий под воздействием стресса люди совершают глупые и опасные поступки, которые могут вас погубить.
2. Составьте план выживнаия. Это поможет не совершать лишних телодвижений, на которые тратятся калории.
3. Если есть запасы продуктов, составьте экономный план их потребления. Можно посчитать что спасение близко, но в результате ошибиться, но съесть все сразу, и потом не дотянуть до победного конца. Поэтому экономьте, неизвестно сколько придется выживать и получиться ли добыть какую либо пищу.
4. Взвешивайте каждый поступок, исходя из соотношения пользы и затраченной энергии. Например, глупо бросаться строить сложное укрытие, постройка которой заберет у вас все силы и не будет закончено к ночи.
5. Не спешите. Работайте примерно на 60% вашей максимальной силы и выносливости. Это поможет оптимально сжигать калории и получать эффективный результат.
6. При физической работе необходимо оставаться сухим. Потеть нельзя, особенно в холодую погоду, иначе организм будет вынужден потреблять больше калорий. Если вы потеете, это означает, что организм активно сжигает энергию.
7. Сохраняйте тепло, чтобы уменьшить расход энергии на поддержание температуры тела. Эфективное, но доступное в плане строительства укрытие поможет вам в этом.
8. Выполняйте физическую работу малыми порциями. Это позволит работать в экономичном режиме.
9. Ешьте малыми порциями, но по возможности регулярно.
10. Пейте мого воды, если есть такая возможность. Без воды, организм погибнет на много быстрее, чем без пищи. В холодную погоду пейте теплую воду, а в жару охлажденную. Это сэкономит калории на охлаждение и нагрев организма.
2. Составьте план выживнаия. Это поможет не совершать лишних телодвижений, на которые тратятся калории.
3. Если есть запасы продуктов, составьте экономный план их потребления. Можно посчитать что спасение близко, но в результате ошибиться, но съесть все сразу, и потом не дотянуть до победного конца. Поэтому экономьте, неизвестно сколько придется выживать и получиться ли добыть какую либо пищу.
4. Взвешивайте каждый поступок, исходя из соотношения пользы и затраченной энергии. Например, глупо бросаться строить сложное укрытие, постройка которой заберет у вас все силы и не будет закончено к ночи.
5. Не спешите. Работайте примерно на 60% вашей максимальной силы и выносливости. Это поможет оптимально сжигать калории и получать эффективный результат.
6. При физической работе необходимо оставаться сухим. Потеть нельзя, особенно в холодую погоду, иначе организм будет вынужден потреблять больше калорий. Если вы потеете, это означает, что организм активно сжигает энергию.
7. Сохраняйте тепло, чтобы уменьшить расход энергии на поддержание температуры тела. Эфективное, но доступное в плане строительства укрытие поможет вам в этом.
8. Выполняйте физическую работу малыми порциями. Это позволит работать в экономичном режиме.
9. Ешьте малыми порциями, но по возможности регулярно.
10. Пейте мого воды, если есть такая возможность. Без воды, организм погибнет на много быстрее, чем без пищи. В холодную погоду пейте теплую воду, а в жару охлажденную. Это сэкономит калории на охлаждение и нагрев организма.
{SL}
Вернуться назад